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憂鬱、焦慮類型的精神困擾，常以自律神經失調為症狀表現。

自律神經失調主要是因神經生理機轉出現問題，憂鬱症則是心理因素引起，

雖然兩者發生原因不同，但呈現出的諸多症狀卻很相似。

苗栗市大千醫院南勢院區院長馬大元提醒，自律神經失調應視為身心的警示燈，

當警示燈亮時，代表背後有更大問題要解決，而不應該將警示燈本身當成問題！

急著打針吃藥 問題沒有解決

馬大元說：「我常告訴患者，對身體的不舒服發脾氣，急著吃藥、打針把症狀趕走，

就像是開車的人，看到汽車儀表板上有一些警告燈亮了，就急著拿榔頭把這些警告燈砸爛，

彷彿燈不亮了，問題就自然解決，這是明顯的本末倒置！」

當出現典型的自律神經失調症狀時，建議先到內科或家醫科做身體方面的檢查，

若檢查無大礙，症狀仍持續困擾，醫師通常會建議看精神科（即身心科）。

壓力從哪裡來 回想過去現在有些人一提到去精神科就醫，就覺得猶豫、害怕別人的異樣眼光。

馬大元建議，可以自己先試著以簡單步驟，初步評估自律神經失調背後的原因，

原因不外乎外來壓力、焦慮、憂鬱三大類。

有些壓力源，如工作壓力，是顯而易見的；但有些壓力深藏在潛意識，

如對於即將結婚隱約的不安；還有些壓力來自過去、甚至童年時的創傷，

以為是癒合或遺忘了，其實還會三不五時跑出來作怪。

憂鬱放棄一切 焦慮啥都想抓

至於焦慮與憂鬱的分別，套用一句精神科的名言：

「憂鬱的人想死、焦慮的人怕死！」

憂鬱總帶著一種「放棄」的特質，想放棄學業、放棄工作、放棄努力，

甚至想放棄生命；焦慮則是什麼都想抓，這個也擔心、那個也在意。

【2011-06-26/聯合報/G06版/元氣周報封面Story】