抑鬱症（Depression）是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，
興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，
擔心自己患各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為
秋冬季是抑鬱情緒的高發季節。據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發
病率約為11％，全球約有3.4億抑鬱症患者。當前抑鬱症已經成為世界
第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次於心臟病的人類第二大疾
患，人們對於抑鬱症的恐懼心理日益增加，對此，抑鬱症作為一種常見
的慢性疾病，更需理性對待。
要正確區分 抑鬱症和抑鬱情緒
對於抑鬱症最核心的“三低”症狀：情緒低落，興趣低下，思維減慢，
我們都不陌生，但出現“三低”症狀就是抑鬱了嗎？如何界定抑鬱症和
正常情緒呢？抑鬱症和正常情緒的界定受很多因素影響，包括性格、
社會壓力以及面對壓力的反應方式等；這些因素既有生理性的，也有生
物性的。“對抑鬱症而言，生物性的影響可能會更多。”，“人體內傳
遞快樂資訊的神經遞質缺乏了，就可能導致抑鬱症。”
抑鬱是種常見的情緒，每個人都可能出現抑鬱情緒，是一種正常的心理
反應。從心理學角度來講，抑鬱就是一種缺失的反應。這種缺失包括健康
的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等，每個人都會對
這種缺失有反應。一般情況下，這種抑鬱情緒是可逆的，只有到達一定
程度和時間，才會發展成疾病，也就是抑鬱症。抑鬱症的情況持續兩周
以上才夠診斷抑鬱症的標準。
理性治療很關鍵
目前，人們對於自身精神健康的關注相對比較缺乏。當出現一些負面
情緒時，並不能及時意識到可能是抑鬱障礙，也很少向心理醫生尋求
幫助。早期心理疏導是預防抑鬱症的關鍵。有一部分抑鬱，如輕度抑鬱
僅僅是一個心理障礙，通過一些心理簡單的疏導，比如體育治療、音樂
治療就可以緩解。但是達到病理性的改變，就必須通過生物性治療，必
須要吃藥，如果還是幹扛著不接受治療，病情惡化就可能對生活、工作
造成影響，甚至出現自殺情況。
鋻於抑鬱症是高復發疾病，抑鬱症的治療需嚴格聽從醫囑，切不可隨意
停藥。據調查，抑鬱症患者的首次復發率為50%；發作兩次的患者復
發率為75%；而發作三次以上者，復發率高達90%，而且復發次數越
多，治療難度就越大。抑鬱情況不同，復發概率會有所不同，但是經常
性的外界刺激會增加復發風險。同時，“維持治療對預防抑鬱症的復發
很重要，大部分病人一年內如果不治療就會出現復發。
很多人對抗抑鬱藥物的副作用心存擔憂而不敢用藥，對此，“如今，抗
抑鬱藥物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑鬱藥甚至比抗生
素、感冒藥的副作用還要小。人們敢吃感冒藥和抗生素，卻不接受抗抑
鬱藥，完全是由於對抗抑鬱藥物的不瞭解。”
關愛可成為一劑良方
一般患有抑鬱症的患者，由於“病恥感”而不願意配合到醫院就診，因
此社會力量也成了抑鬱症患者的重要幫手。患抑鬱症的誘因很多，社交
環境也是其中的一個。因此，抑鬱症患者特別需要身邊的朋友或家人幫
助樹立生活信心。主動加入慈善公益活動，啟動大家的內在的精神動力
，相互關心和幫助。“人的心理的創傷不是 一兩 個禮拜短時間可以修復
的，公益活動對抑鬱症患者回歸社會，找回愛的動力非常重要。
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