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你需要腦排毒嗎?
許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，
除了常常頭昏腦脹情緒緊繃，
另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。
輕則，拿筆時會微顫;嚴重的，整只手都會明顯顫抖。
或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，
會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀，
這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，
必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清淨腦部。
⋯⋯ 大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，
⋯⋯ 大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，
上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度，而是沒有健康使用腦。
所以在工作中忙完一段過後，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，
讓大腦清靜，得到充份的休息後再投入新的工作，這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒，
其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，
最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在於排除雜念，淨化大腦，
使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。
這裡是整個大腦的中樞部位。
在辦公室或家裡，覺得頭腦昏沉、疲憊時， 可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂的"百會穴"，
把所有意念停留在這個部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，
再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，
也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮，
或是按壓健腦穴位如百會、風池等，
能立即活化頭部經絡，消除腦毒素。
另外 ～
關於睡覺 ～ 大腦在作什麼？
大部分人以為睡覺時,腦袋什麼事都不做了,
其實不然,當我們睡覺時大腦可沒閒著唷!
反而忙碌的執行任務 ～
→成長(加強學習、加強記憶)、
→恢復(修補細胞、恢復精力)、
→增強免疫力(抵抗病菌、增加能量)、
→重組排序、儲存記憶...等等,
所以睡眠很重要。
喝水 ～
喝白開水也減肥 ～
大家早上第一杯喝的是白開水嗎？ 還是咖啡、紅茶、奶茶......等， 起床先喝一杯溫開水，滋潤腸道也順便促進代謝力唷！ 很多人常說自己是“喝水也會胖”， 但是很少人會知道，其實喝白開水也能減肥。
白開水能夠刺激血液循環，加快燃燒脂肪。 喝了白開水之後，腸胃等內臟得以升溫， 加速血液循環，內臟溫度每上升1度， 體內的基礎代謝率就會提高10-12%，脂肪燃燒得越發高效， 體質也會逐漸改善為易瘦體質。 體內的含水量高 ～人也不易顯得衰老哦！
此文分享自天下雜誌
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